ПОСЛЕ ОДНОГО ЗАНЯТИЯ:
Улучшенная функция мозга.
Всего 20 минут йоги может улучшить когнитивные функции, повыcить
внимание и память Йога гораздо полезнее 20 минут энергичных
аэробных упражнений.
Меньше стресса
Йога тормозит выработку кортизола и прочих, которые и вызывают
пресловутый стресс. После йоги вы чувствуете умиротворение и
радость.
Повышенная гибкость.
То, что нужно 🙂
ПОСЛЕ НЕСКОЛЬКИХ МЕСЯЦЕВ:
Нормализация кровяного давления.
Люди, имеющую легкую и умеренную гипертензии должны заниматься
йогой! Йога поможет им снизить уровень кровяного
давления.
Хорошая работа легких
Занятия йогой в течение 15 недель значительно увеличивают жизненную
емкость легких. Во как!
Уменьшение болей в шее.
Немецкое исследование, опубликованное в журнале Pain показало, что
четыре недели практики йоги снижают интенсивность боли у
взрослых.
Снижение тревоги.
12 недель йоги уменьшают беспокойство и увеличивают уровень
гамма-аминомасляной кислоты в мозге, которая связана с депрессией и
тревожными расстройствами.
Освобождение от хронической боли в спине.
Йога эффективнее в снижении боли и улучшении настроения, чем
стандартное медицинское лечение.
