Быть здоровым так же просто как дышать или 10 причин уважать
своё дыхание. «Делать пранаяму означает уважать свое дыхание!»
© Шри Шри Рави Шанкар.
1. Дыхание является основным источником праны(энергии) в нашем
теле.
Есть четыре основных источника энергии для человека: Пища, Дыхание,
Сон, Медитация(или позитивный настрой ума) Дыхание на их фоне
выделяется своей первичностью и необходимостью. Самое первое
действие в нашей жизни это вдох, ведь мы какое то время можем жить
без сна, пищи и медитации, но совсем немного можем обходиться без
дыхания. Некоторые микробы и бактерии, живущие в нашем теле, из
атмосферного азота вырабатывают те же аминокислоты, которые мы
получаем с пищей и из которых потом строятся новые клетки. Таким
образом, дыхание еще и является пищей.
2. Дыхание является поставщиком кислорода к каждой клеточке нашего
тела.
Тот факт о котором знают все, непосредственная физиологическая
функция в нашем организме, респираторная система работает с помощью
дыхания. Кислород попадает через легкие в кровь и разносится по
всему организму наполняю каждую клеточку нашего тела свежестью и
праной.
3. Дыхание является связующим звеном между умом, эмоциями и
телом.
Наше дыхание непосредственно связано с нашими чувствами,
переживаниями, мыслями. Ритм дыхания меняется с каждым изменением
эмоций и каждой новой активностью ума. Дыхание счастливого человека
в корне отличается от дыхания человека в грусти, когда мы
рассержены наше дыхание никак не спутать с тем, как мы дышим
находясь в балансе и гармонии. Наше дыхание во сне в корне
отличается от дыхания в бодрствующем состоянии.
4. Дыхание продлевает жизнь.
С помощью дыхательных техник можно развить свое дыхание, сделать
его глубоким и спокойным. Путем углубления достигается возможность
к замедлению дыхания приблизительно в 3 раза и аналогичным образом
замедляется работа сердца и легких, достигая экономии износа
органов в 3 раза.
5. Дыхание массирует наши внутренние органы.
При условии задействования нижней части легких, так называемого
диафрагмального дыхания, массируются органы брюшной полости с
помощью диафрагмы путем непосредственного давления на них,
подвергаются массажу практически все органы; желудок,печень, почки,
кишечник, органы репродукции и т.п.
6. Дыхание выпрямляет наш позвоночник и придает красивую
осанку.
При каждом вдохе человек распрямляет легкие и позвоночник, глубже
вдох, больше расширение легких и выпрямление позвоночника. В этом
просто убедиться, сделав прямо сейчас глубокий вдох и понаблюдав за
своим позвоночником.
7. Дыхание успокаивает нервную систему.
Всем известен успокаивающий эффект йоги и немаловажную роль тут
играет дыхание. Осознанное и направленное дыхание прочищает нади
каналы улучшая ток праны по ним, наполняя кислородом нервную
систему происходит стимуляция ее и усиливается активность и
взаимодействие нейронных связей между собой. Достигается уникальный
эффект, увеличивается активность нервной системы и мозговой
деятельности при полном состоянии покоя нервной системы.
8. Дыхание имеет оздоровительную функцию.
Редкое и глубокое дыхание позволяет стать более выносливым и дольше
оставаться молодым: большинство клеток в нашем организме гибнет не
от старости, а от нехватки кислорода. Кислород необходимое условия
для здоровья всех наших органов. С приведением респираторной
системы в баланс начинается восстановление клеток всего
организма.
9. Дыхание согревает и охлаждает тело по вашему выбору.
С помощью различных дыхательных техник можно как согреть так и
охладить свое тело, например шитли, шиткари, чандра бхедана имеют
охлаждающий эффект, а сурья бхедана, агнисара и выполнение бандх
создают согревающий эффект.
10. Дыхание очищает наше тело.
80% токсинов в нашем теле удаляются с помощью дыхания,
потовыделение и туалет у нас бывает малое количество раз в день, но
дышим мы постоянно, с каждым выдохом уходят углекислый газ,
отмершие клеточки, стрессы, отходы продуктов жизнедеятельности,
избыточный жир в организме.
