1. Подготовьтесь к процедуре – промойте глаза теплой водой,
найдите тихое и спокойное место, где вы сможете
уединиться.
2. Сядьте перед свечой так, чтобы она находилась на уровне глаз в 1
метре от вас. Зажгите свечу.
3. Успокойте ум, закройте глаза. Повторите 7 раз мантру
«Ом!»
4. Откройте глаза и сосредоточьте свой взгляд на кончике горящего
фитиля. Старайтесь не моргать, но и не удерживайте взгляд
чрезмерным напряжением.
5. Смотрите на свечу, пока глаза не станут слезиться (до 3х
минут).
6. Закройте глаза и наблюдайте за проекцией пламени, за его
послеобразом. Оно должно возникать в центре между
бровями.
7. Наблюдайте внутреннее пламя, пока оно не станет
тусклым.
8. Затем откройте глаза и продолжайте смотреть на кончик горящего
фитиля. Наблюдайте за ним, пока глаза не будут слезиться (до 3х
минут).
9. Закройте глаза и понаблюдайте за послеобразом, возникающим в
межбровье.
10. Отслеживайте ваши мысли, старайтесь находиться в безмолвии.
Следите также за тем, как меняется цвет пламени в
послеобразе.
11. Повторите процедуру столько раз, сколько вы сможете.
12. В конце упражнения повторите мантру «Ом!» 7 раз и потушите
свечу. Побудьте в спокойном состоянии некоторое время.
13. Начните с определенного цикла комфортного для вас и
увеличивайте его с каждой практикой на 3 раза.
Положительный эффект:
— Слабое зрение показывает недостаток энергии Солнца в оргазме.
Солнце дает огонь, который жизненно необходим для поддержания
здоровья. Зрение портится, когда не хватает огня в организме,
которое можно восполнить медитацией на свечу.
— Во время этого упражнения происходит глубокая релаксация
головного мозга, что позитивно сказывается на всех функциях
организма.
Противопоказания:
— глаукома
— воспаление глаз
— воспаление головного мозга
— острые психические состояния
