5 причин практиковать сложные асаны

Фото с изображением стройных и гибких девушек, практикующих
невероятно сложные асаны, буквально заполонили Инстаграм. Листая
ленту, можно задаться вопросом: к чему все это? Ради лайков,
восхищенных комментариев, раздувшегося до предела эго?
Действительно, мы часто слышим о том, что йога не имеет ничего
общего с гимнастикой, а потому стремиться делать всякие выкрутасы
а-ля цирк дю Солей — ни к чему. Но на самом деле сложные
асанывыходят далеко за рамки просто эффектного зрелища. Есть
целых 5 причин для того, чтобы осваивать их. Вот они: 

Укрепляют веру в себя. Помните, как
однажды в детстве вы поверили в то, что что-то невозможно.
Наверняка это было разочаровывающе. С возрастом наше сознание
продолжает костенеть, мы перестаем верить в себя, все больше
застреваем в стереотипах. И как же это здорово однажды проснуться
и… закинуть ногу за голову! А потом встать на голову, а потом
сесть в поперечный шпагат. Или усесться в позу Лотоса. Были дни,
когда вы думали, что это из серии невозможного, но вот годы
регулярной практики не прошли даром, и вы сделали невозможное
возможным. Такой опыт расширяет сознание и кардинально меняет вашу
жизнь. 
Задают высокую планку. Одни люди
довольствуются простыми асанами: они годами делают Чатурангу или
Навасану и остаются довольны собой. Но что если выйти за пределы
своих возможностей, доказать себе, что вы способны на нечто
грандиозное? Продвинутые асаны — отличный способ сделать это. Не
бойтесь, что у вас ничего не получится, что это слишком сложно, что
у вас жесткие подколенные сухожилия. Просто поверьте, что вы
можете, и дерзайте. Освоив асану, которую вы никогда и не мечтали
сделать, вы начнете также бойко ставить дерзкие цели и добиваться
их — ваша жизнь станет яркой и насыщенной.
Учат вас терпению. Если вы когда-то
ставили цель, например, сесть на шпагат через месяц, рискнем
предположить, что вы ее не достигли. И это абсолютно нормально!
Наше тело — комок блоков, травм и напряжений, мы не всегда можем
прогнозировать, когда именно мы освоим ту или иную асану. Тем более
асану сложную. Но что, если переформулировать задачу? Практиковать
комплекс для освоения шпагата в течение месяца? Это совсем другое
дело. Так вы практикуете терпение, смирение, дисциплину. Не
пытайтесь сделать продвинутую асану как можно скорее, вместо этого
руководствуйтесь принципом «тише едешь — дальше будешь».
Напоминают, что нет пределов
совершенству. 
Любую, даже самую сложную асану можно
усовершенствовать. Это тоже требует дополнительных сил и времени. И
это здорово, потому что эти трудности не дают нам остановиться,
сложить руки. Оставайтесь учеником всегда, продолжайте познавать,
будьте жадными до новых достижений и знаний. Продвинутые асаны вам
помогут в этом. 
Совершенствуют тело. Что скрывать:
способность демонстрировать классные асаны делает ваше тело гибким,
сильным, здоровым, выносливым. Кто откажется от такого
комплекта? 

Вставайте вместе с Yoga Journal в:

Ганда Бхерундасану

Вишвамитрасану

Эка Пада Урдхва Дханурасану

Адхо Мукха Врикшасана

Майюрасану

Источник

Добавить комментарий