1) Вставайте утром в одно и то же время и ложитесь спать в одно и
то же время. Ложитесь спать в 10 часов вечера, так как положение
земли в космосе перед полуночью создает наиболее благоприятные
условия для восстановления нервной системы.
2) Пусть ваша первая мысль при пробуждении будет: «я здоров».
Сконцентрируйте мысль на том, что значит здоровье и сила ума и
тела.
3) Ходите босиком по земле в лесу, на лугу, берегу реки или озера.
Через пальцы ног мы впитываем излучение земли, которая выдающимся
образом укрепляет и освежает весь организм. Жители городов очень
легко устают, потому что обувь, бетон и асфальт отделяют их от
этого всеобщего источника энергии.
4) Делайте утром и вечером упражнения для глаз, и вы никогда не
будете зависеть от очков.
5) Мясо содержит много вредных веществ и в сильной степени
отравляет организм, создавая одновременно большую нагрузку органам
пищеварения. Овощи, фрукты, зерновые, мед и молочные продукты
должны быть вашим главным питанием.
6) Не позволяйте никогда неудовольству, презрению, жадности,
ревности или другим низменным инстинктам коснуться вашего ума.
Такие эмоции создают опасные токи, отравляют ум и тело: результатом
будет болезнь.
7) Говорите только тогда, когда вам есть, о чем говорить. Избегайте
плохих мыслей, плохой речи, плохих действий. Очень ценно раз в
месяц на новолуние или полнолуние проводить майнам — полный пост и
полное молчание.
8) Если возможно, практикуйте йогу в специальной комнате. В ней
всегда должен быть свежий воздух. Когда вы входите в эту комнату,
оставляйте снаружи вместе с одеждой все ваши волнения, заботы,
беспокойства.
