5 плюсов скручиваний и боковых наклонов
Скручивания и боковые наклоны имеют массу преимуществ для здоровья человека. Вот какую пользу вы получаете, сидя в Ардха Матсиендрасане или Паривритта Джану Ширшасане. 1. Вытяжение…
СОВЕТЫ ДЛЯ ПРАКТИКУЮЩИХ ХАТХА-ЙОГУ
1) Вставайте утром в одно и то же время и ложитесь спать в одно и то же время. Ложитесь спать в 10 часов вечера, так…