Утренний комплекс йоги
После того как вы подготовились и настроились на практику можно приступать непосредственно к выполнению асан. Рассмотрим комплекс, который является приветствием солнцу или утренний йога комплекс…
Пасчимоттанасана (поза растяжения спины)
Вытяни ноги (впереди себя) на земле, как палки; согнись вперед,ухвати большие пальцы ног обеими руками и положи голову на колени. Это пасчимоттанасана. -Свами Сватмарама “Хатха-Йога…