ЦЕННЫЕ ЙОГА-СОВЕТЫ ДЛЯ ЛЕТА.
# 1: Секрет в вашем дыхании В следующий раз, когда у вас появится свободная минутка, попробуйте пранаяму Ситали. Высуньте язык и заверните стороны языка вверх…
10 лучших упражнений для посадки в «Позу Лотоса»
На опыте многолетней практики, я для себя выделил 10 поз йоги, которые помогают «разработать» «Лотос». «Бабочка» — «Пурна Титали-асана» (динамика, статика). Пожалуй, лучшая из всех техник для посадки в «Лотос». Садимся с прямой…