4 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ И ОЗДОРОВЛЕНИЯ СПИНЫ.
1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее. 2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение…
1. Марджариасана. Если подтягивать живот на выдохе, то эффект от позы кошки будет сильнее. 2. Битиласана. Чтобы прочувствовать эффект в большей степени, найдите оптимальное положение…
Стойка на голове — прерогатива не только ежедневно практикующих йогов. Научиться я делать её может каждый. Надеемся, наши доводы убедят вас в этом и заставят…
Снять усталость накопленную после напряженного трудового дня вам поможет асана Ардха Чандрасана из йоги, что переводится как Поза полумесяца. Встаньте в Позу горы (Тадасана): встать…
1. Борьба с ленью и постановка четкой цели. Ответьте себе на вопрос «Зачем мне заниматься йогой?» Чтобы поправить здоровье? Чтобы избавится от боли в спине?…
1. Во-первых, одной из главных ее целей является развитие самоконтроля, умения управлять не только своим телом, но и эмоциями. Иными словами, йога учит справляться с…
Советы, которые помогут вам изменить свои ежедневные привычки и облегчить практику. Некоторые считают, что и одного занятия йогой в неделю достаточно для того, чтобы достичь…
«Ганджа-йога» (Ganja-yoga). «Ганджа» — это «священный прасад Господа Шивы», а проще сказать — марихуана, которую безо всякой оглядки ни на здоровье, ни на правоохранительные органы до сих пор потребляют многие бродячие аскеты-йогины в Индии.…
Отброс ног назад— одно и
Самой частой проблемой, с которой приходится встречаться при работе с людьми, является боль в пояснице. Это проблема, с которой сталкивается большинство людей (от 55 до…
Представьте, что вы хотите научиться играть на скрипке. Придя на первый урок, вы, конечно, начнете с азов, а не с исполнения «Кампанеллы» Паганини. При всем…