Отдых, не вставая с кресла: Баласана

«Поза ребёнка» – Баласана – известнейшая поза йоги. Она используется для расслабления после прогибов и скруток, стоек на голове. Но не все знают, что вариацию…

Поза баланса на одном пальце: экстрим для … каждого?

Дыхание в этой позе должно быть нормальным — постарайтесь не задерживать дыхание, даже если вы очень сосредоточены на форме асаны. Пада Ангуштхасана — баланс на одном пальце ноги: Примите сидячее положение на коврике,…