Йога для улучшения женского здоровья

Упражнения йоги чрезвычайно полезны для женщин, и как бы даже
специально придуманы для них. Тело женщины более мягко, гибко,
нежно и хрупко по сравнению с мужским телом из-за присутствия
различных гормонов.

Менструация, беременность, роды, кормление грудью ведут к
изменениям тела в сторону его мягкости и инертности. Но эти
гибкость и мягкость также влияют на душевное состояние женщины.

По своей природе женщины более покладисты, покорны и пассивны в
сравнении с мужчинами, что часто приводит к нервным депрессиям и
эмоциональным нарушениям. Во все времена считалось, что женщины
являются слабым полом и им отводится подчиненная по отношению к
мужчинам роль. Исторически сложилось, что женщины больше страдают
комплексом зависимости и подчиненности.

В физическом плане женское тело склонно к полноте. Жировые
отложения аккумулируются вокруг талии, на животе, особенно после
родов. У многих женщин наблюдаются проблемы с менструальным циклом,
чересчур обильные или нерегулярные выделения, что приводит к
нервозности и раздражительности. Беременность и роды часто
становятся настоящим испытанием не только в физическом, но и в
психологическом плане.

Большинство женщин также испытывают психологический и эмоциональный
кризис в период менопаузы, и варикозного расширения вен, кажется,
не избежать. Запоры — еще один повод для расстройств.

Все эти физические, психологические и эмоциональные беспокойства
женщина может устранить, используя свой природный дар — гибкость и
мягкость тела, — при помощи занятий йогой.

Выполнение асан ведет не только к гибкости и мягкости тела, но и
делает его более сильным. Посредством занятий укрепляются нервы и
связки, очищаются органы и оздоравливается весь организм. Практика
приводит к увеличению жизненной энергии, уравновешенности,
терпеливости, выносливости и жизнеспособности. Упражнения йоги
воздействуют на душевное и эмоциональное состояние, способствуют
психологической уравновешенности, снимают тревожность и
способствуют развитию гармоничной личности.

Гита Айенгар

Источник

Добавить комментарий