Что происходит с нервной системой, когда вы занимаетесь йогой.

При занятиях йогой нервная система задействована
полностью.

Положение, которое необходимо принять телу, первоначально рождается
в сознании человека. Затем разум дает телу команду: переместиться
из одного положения в другое и, наконец, в нужную, окончательную
позу. Подобные ступени, ведущие к конечной фазе каждого упражнения,
не менее важны, чем фиксированное положение тела. Со временем мозг
приходит в состояние покоя и «бездумья».

Кроме того, йога учит, что в каждой позе необходимо контролировать
и регулировать дыхание. Как только мышцы или отдельные части
организма сжимаются, нервные окончания, расположенные во всех
органах, посылают в мозг полную информацию о происходящем.

Головной мозг, в свою очередь, начинает реагировать на состояние
данной части организма: сперва энергично, затем, по мере привыкания
к нагрузке, анализ поступающей информации постепенно прекращается.
От сна, грез, мысленных образов, неведения – к состоянию
концентрации и, наконец, к полной расслабленности всех нервных
«передатчиков» мозга – таковы фазы состояния мозга во время
выполнения асаны.

Тот, кто регулярно занимается йогой, постепенно обучается искусству
«отключения» мышления и переходу к состоянию отрешенности. Даже
если асаны не были выполнены надлежащим образом, тренируясь, можно
оставаться в подобном расслабленном и блаженном состоянии.

Источник

Добавить комментарий