Практики йоги для весны

Весной идеально начинать заниматься
йогой! 
Если вы давно это планировали,
но всё как-то откладывали — то «до нового
года», то «до понедельника», ТЕПЕРЬ — самое время!
Уже сейчас вы получаете дополнительные витамины от солнца
и гормональный фон меняется, а в воздухе появляются
сладкие запахи весны, которые работают на глубочайшем
подсознательном уровне. Солнечный день удлинняется. Все люди
в той или иной мере ощущают прилив сил. Всё это работает
на вас — если вы хотите заняться
саморазвитием.
Весной полезно делать аюрведические
процедуры и чистки 
— такие,
как Шанкха-Пракшалана,
детокс, или Панчакарма. Период, когда нет мороза и снега,
но ещё не жарко, для этого подходит лучше всего. Среди
чисток, стоит обратить внимание на Шанкха-Пракшалану
(и её половинную, но тоже крайне эффективную
версию — Лагу Шанкха Пракшалану) и соковый детокс.
Голодание как таковое йогам не рекомендуется (см. Хатха-йога
прадипику), а вот посидеть 1-3 дня на соках и свежих
фруктах (или, если организм хорошо их принимает,
на молоке , на качественных молочных, либо как вариант
на кисломолочныхпродуктах), это полезно,
и в то же время не собьёт режим практики
и не лишит вас энергии. Вы можете выбрать 1 тип
органических (не привозных из Европы или Китая!) фруктов,
и пару дней есть только этот фрукт, или 2 типа фруктов,
раздельно по времени. Так же хорошо пить свежевыжатые
(приготовленные вами же и выпитые сразу, в течение
5 минут после отжима), фруктовые соки без добавления льда
и сахара. Соки и фрукты должны быть комнатной
температуры, не из холодильника. Но все диеты лучше
всего проходят уже после «базовой» чистки —
Шанкха-Пракшаланы — и могут с ней совмещаться, хотя
не сразу подряд (после ШПШ идеально 1-2 дня посидеть
на Кхичари — смеси риса басмати и оранжевой
чечевицей).
Весной хорошо делать «прорывные» практики йоги, такие
как «Йога-До»
и «108
Сурья-намаскаров».
 Весна — это время для
Тапаса: активной, энергичной, предельной по нагрузке практике
йоги.Напряжение может быть как физическим, так и духовным,
волевым. Поэтому полезно делать не только физически тяжелые
практики, но и требующие концентарции внимания
и воли: такие, как Пост молчания (Мауна), пост сна —
24 часа без сна и бодрящих напитков (особенно
в полнолуние и новолуние), цифровой детокс (воздержание
от пользования телефоном, интернетом, телефизоровом
и вообще всеми электронными приборами и средствами
связи).
Весна ещё и хороший период для
парных практик,
 «время любви»: что бы нам
ни талдычили аскеты и пуритане, весной вся планета
настроена на романтический лад, и напоминает о силе
продолжения Рода, законе продолжения жизни. Чтобы сонастроиться
с ритмами планеты, очень хорошо включить в свой план
практик на эти месяцы хотя бы 1-2 мастер-класса или
ретрита, посвященных Тантре, Нео-Тантре, Йоге Влюблённости, Йоге
Триады или чему-то подобному. Энергии, связывающие разнополых
практикующих, весной особенно мощные. Не стоит воротить нос
от прекрасной возможности развиваться и через эту линую
практик тоже: если, конечно, вы не монахмонахиня!
В наши дни знания Тантры стали доступными, в Москве, РФ,
ближнем зарубежье, в Европе и в Индии проходит
множество семинаров и ретритов, посвященных техниках,
основанным на взаимодействии «Шивы» (мужского, сознания,
аскезы и отречения, векторности) и «Шакти» (женского,
энергии, изобилия, интуиции и мудрости). Если идеи
и практики Тантры вам вообще не близки, хотя бы
пройдите мастер-класс по техникам массажа!

Источник

Добавить комментарий