Йога: 3 простых упражнения для усиления энергетики

Свою энергию повысить можно различными способами.
Упражнения из йоги помогут начать новый день активно
и зарядят энергией до самого вечера.

 

Ни для кого не секрет, что наше биополе постоянно
нуждается в поддержке. И если оно слабеет,
то и в жизни начинаются неприятности. Для его
укрепления существуют специальные
практики, которые помогают нам находиться в отличном
состоянии.
Упражнения из йоги также направлены на улучшение
энергетики, и их ежедневное использование не только
помогает укрепить ауру, но и привлечь к себе новые
возможности и удачу.
3 простых упражнения для усиления энергетики
Многие полагают, что йога слишком сложна для них, а ее
упражнения физически трудновыполнимы. Однако это не совсем
так. Существует несколько уровней сложности, и при желании
свои физические возможности можно улучшить. Как правило, даже
начального уровня достаточно, чтобы привести свою жизнь
в порядок, и для этого не требуется специальная
физическая подготовка.
Упражнение Утканасана
Эта поза в йоге разблокирует энергетические центры
(по-другому их называют чакры), чтобы те работали правильно.
Именно гармонизация
чакрведет ко внутреннему спокойствию и внешнему
проявлению изобилия.
Встаньте прямо, вытяните руки над головой и соедините
вместе ладони. Находясь в таком положении, представьте, что
вам нужно сесть на воображаемый стул. В данном случае
рекомендуется присесть так низко, как позволяет это сделать ваша
физическая подготовка. Такая поза стула помогает разблокировать
нижние чакры, улучшает прохождение энергии по вашему
позвоночнику и укрепляет ягодичные мышцы.

Упражнение Шалабасана
На энергетическом уровне эта поза символизирует гибкость
и способность находить выход из любой ситуации. Также она
положительно влияет на органы пищеварения и выправляет
осанку. Такое комплексное воздействие помогает запустить энергию
успеха и укрепить свое биополе.
Лягте на пол лицом вниз, руки положите вдоль тела, голова
повернута в одну из сторон. После этого поднимите правую
ногу вверх насколько это возможно и вытяните носок.
Не старайтесь поднять ногу слишком высоко, достаточно оторвать
ее от пола всего на несколько сантиметров. Но нужно
тянуть носок и продержаться в таком положении около
4 секунд. После повторите эти действия с левой
ногой.
Упражнение Нади Шодан пранаяма
Данное упражнение активирует все мыслительные процессы
и учит концентрироваться только на самых важных делах.
Таким образом можно и расслабиться и одновременно
сосредоточиться на решении текущих вопросов. Также активация
данных чакр помогает понять свои истинные намерения
и цели.
Сядьте в позу лотоса или примите любую другую удобную для
вас позу. Спина должна быть прямой, а тело расслабленным.
На протяжении 4 секунд нужно массировать точку, которая
находится в середине между бровями. Ее еще называют
третьим глазом. Начинающим нужно сделать три подхода, после можно
увеличивать количество повторений и времени
воздействия 

Источник

Добавить комментарий