Что делать, чтобы не угас интерес к йоге: 5 советов для «продолжающих»

Вы давно занимаетесь йогой, упорно тренируетесь, и теперь вас
одолевают сомнения — о себе, своей практике и преданности ей. Что
происходит? 

Рефлексия и сомнения — признаки того, что у вас с йогой серьезные
отношения, которые в состоянии пережить период эмоционального
смятения (как и любые серьезные отношения). Более того, они станут
еще крепче. 

Как же двигаться вперед? 

— Важно принимать перемены и быть открытыми им. Возможно, настало
время сильно изменить свою практику — из-за травмы, возраста,
состояния здоровья, изменения целей — и поначалу это может вызывать
растерянность и даже гнев и чувство вины. Неудивительно – за это
время практика успела стать неотъемлемой частью вашей жизни.
Вспомните как прекрасно ваша практика служила вам в прошлом: чему
вы благодаря ей научились и как она вас поддерживала. Отпустите
чувство вины и будьте благодарны за этот опыт. 

— Сделайте перерыв и дайте телу и уму отдохнуть и найти
пространство для наблюдения, вопрошания и знакомства с другими
аспектами или стилями йоги. Это также может привести к обновленному
интересу к вашей прежней практике. 

— Поговорите с вашим учителем и другими учениками. Так вы
обнаружите, что ваши чувства не необычны. Ваш учитель может
посоветовать другие занятия или семинары, которые способствуют
вашему росту. Если и правда пришло время сказать старой практике
«до свидания», спокойное и уважительное прощание поможет сделать
это безболезненно. 

— Наблюдайте за другими сферами своей жизни. Возможно, они также
способствуют вашему смятению? Велик соблазн использовать йогу в
качестве костыля для других областей вашей жизни, которые вышли
из-под контроля. 

— Не спешите! Любое решение должно приниматься спокойно. Вспомните
как долго вы выстраивали свою практику и как она, в свою очередь,
помогала вам развиваться и расти. 

Возможно, пора двигаться вперед — но это не значит, что вы
прощаетесь! И даже если вы по какой-либо причине решите сделать
перерыв в практике, йога будет терпеливо ждать, пока вы вернетесь,
и примет вас обратно в любой момент.

Источник

Добавить комментарий