Древняя индийская система, врачующая не только тело, но и дух,
имеет множество последователей по всему миру.
Йога для души, сердца и сексуальной жизни
1. Йога успокаивает
Ряд проведенных исследований подтвердил: йога расслабляет,
снижает уровень стресса и избавляет от чувства тревоги.
2. Йога для здорового сердца
Йога положительно влияет на функционирование сердца — она
нормализует сердечный ритм и в целом оказывает укрепляющее
действие. Кроме того, йога способствует снижению артериального
давления.
3. Йога помогает похудеть
Миф и правда одновременно. Занятия йогой (мы говорим о
физическом аспекте) – не самые эффективные помощники в борьбе с
лишним весом. На похудение в данном случае влияет не физическая
нагрузка, а изменение мироощущения, которое происходит благодаря
йоге. Философия йоги – это философия здорового образа жизни.
Придерживаясь его, вы начинаете питаться правильно и, как
следствие, нормализуете свой вес. Не стоит забывать и о том, что
выполнение различных асан – это фактически массаж внутренних
органов, который способствует регуляции системы пищеварения.
4. Йога полезна для костей
Йога улучшает баланс и координацию, ловкость и гибкость, что,
соответственно, уменьшает риск неудачного падения и перелома
костей. Благодаря асанам нагрузка равномерно распределяется по
всему телу, что помогает укрепить мышцы и костную ткань.
5. Йога улучшает сексуальную жизнь
В исследованиях, проводимых с целью изучения влияния йоги на
сексуальную жизнь, принимали пары, в которых оба партнера
практикуют йогу (не менее часа в день). В результате было
установлено, что, благодаря увеличению уровня тестостерона, эти
пары испытывают большее влечение и лучший оргазм по сравнению с
непрактикующими партнерами.
