6 продуктов против вздутия живота

Вам кажется, что успех красивого, привлекательного живота
кроется в абсолютном отсутствии жира, но это не так. Все мы знакомы
с ситуацией, когда после употребления несовместимых продуктов наш
живот принимает форму воздушного шара, и становится невозможным ни
втянуть его, ни спрятать под кофтой. К тому же это зрелище
сопровождается крайне неприятными ощущениями и урчащими звуками.
Вот это действительно проблема, а не мягкий животик без кубиков,
которого многие стесняются. Отличная новость в том, что вам больше
не придется втягивать живот, испытывая боль и дискомфорт. Съешьте
один из этих продуктов – их полезные свойства в миг устранят
вздутие живота. 

1. Мята. Это не совпадение, что после плотного обеда рекомендуют
закусывать мятной жвачкой. Мята действительно прекрасно облегчает
спазмы в животе. Конечно, мы не призываем вас жевать сомнительной
полезности жвачку, лучше выпейте чашку горячего чая из мяты спустя
30-60 минут после последнего приема пищи. Это значительно облегчит
ваше состояние. 

2. Имбирь. Этот корень считается одним из самых естественных и
природных средств от тошноты. Достаточно залить кипятком корень
имбиря и выпить полученный отвар, чтобы избавиться от отравления
или утренней тошноты. Имбирь известен и тем, что в разы улучшает
пищеварение и помогает от вздувшегося живота. Можете добавить к
нему чайную ложку меда и дольку лимона – получится очень полезный
напиток. 

3. Гречка. Часто живот надувается при резком переходе на жесткую
диету. Если вы столкнулись с такой проблемой, лучший вариант –
отварить гречки. А еще лучше, смешать ее с овощами, приготовленными
на пару, это поможет успокоить желудок и сделать переход на
правильное питание менее резким. 

4. Базилик. Вздутие живота, метеоризм, повышенное газообразование
можно предотвратить с помощью базилика или петрушки. В
средиземноморских странах настой базилика дают детям против коликов
в животе. Вы можете измельчить 2 чайных ложки семян базилика,
петрушки или укропа, залить их кипятком на полчаса и полученный
настой пить каждый час по стакану, пока не пройдут неприятные
ощущения. 

5. Продукты богатые калием. К ним относятся бананы, авокадо,
апельсины, киви и фисташки – эти продукты помогут снизить
количество соли и предотвратить задержку воды в организме. Но
употребляйте их не как основную пищу, а как перекусы, потому что во
время вздутия желательно, чтобы большая часть еды была термически
обработана. 

6. Огурцы. Эти овощи обладают уникальными противовоспалительными
свойствами и снимают отеки не только с лица, но и с кишечника, и
желудка. Их можно есть в обычном виде или замочить в воде –
получится огуречная вода, которую полезно пить при вздутиях.

Источник

Добавить комментарий