Йога-терапия должна включать в себя 6 ступеней

1. Асана: 
Позы с помощью которых организм обновляется, мышцы укрепляются,
происходит общее оздоровление тела. Увеличивается уровень энергии и
излечиваются даже хронические заболевания. 

2.Пранаяма (правильное дыхание): 
В этом процессе мы одновременно гармонизируем внутреннее состояние
и тренируем медленное и глубокое дыхание. 

3. Крия : 
Действия, которые являются частью процесса Кундалини очистки кармы
и энергетического тела, используется для концентрации к пораженным
участкам тела и запуску механизма очищения организма. 

4. Йогическая диета: 
Большинство болезней являются результатом неправильного
питания. 
Улучшение рациона может приводит к оздоровлению организма, легкости
и хорошему настроению. 

5. Шавасана: 
Она должна повторяться многократно . Этот процесс благотворен как
для ума, так и тела. Многие заболевания исходят из напряженности и
постоянных стрессов, больше релаксации и мир изменится! 

6. Медитация: 
Медитация используется для стабилизации ума, увеличения силы воли и
улучшения концентрации. Она разрабатывает однонаправленность и мир
внутри нас.

Источник

Добавить комментарий