Мудры, раскрывающие (активизирующие) чакры

Ведущей для выполнения всех мудр является гиан-мудра («Мудра
знания»). Соедините кончики указательного и большого пальцев с
образованием кольца — «окна». Остальные пальцы выпрямите, соединив
их вместе. Руки положите на бедра, не напрягая их. Мудра
выполняется обеими руками. Гиан-мудру можно выполнять двумя
способами. В первом случае соприкасаются кончики большого и
указательного пальцев. В другом случае — кончик указательного
пальца касается первого сустава большого пальца. Второй способ
более энергетически активный. Гиан-мудра выполняется перед каждой
«чакровой» мудрой. 

Мудры выполняются в позе «лотос» или сидя на стуле с прямой спиной.
Обе ступни стоят на полу, с равномерной нагрузкой на них. Для
занятий выберите место, где вам никто не будет мешать. Но, по
необходимости, можно выполнять в любой ситуации и в любом месте.
Дыхание спокойное, медленное, полное. Мудры выполняются от 3 до 11
минут за один раз. 

1. «Мудра выживания» — ключ к чакре муладхара. 
Все пальцы (кроме большого) согнуты и прижаты к ладони, большой
палец согнут и спрятан под остальные («поведение
муравья»). 
Выполнение этой мудры, регулирует функции почек, прямой кишки,
позвоночника, устраняет страх. 

2. Мудра «Дворец воспроизводства» — ключ к чакре
свадхистхана. 
Выполняется гиан-мудра 10 минут, затем правая рука помещается
ладонью на низ живота (между пупком и лобковой костью), левая рука
– все пальцы (кроме большого) соединены вместе, большой палец
отведен в сторону. Левая кисть открыта, помещена над правой
(«поведение бабочки»). 
Мудра используется при заболевании мочеполовой сферы, органов
пищеварения (селезенки, толстого кишечника). 

3. Мудра «Дворец пищеварения» — ключ к чакре манипура. 
Кисть правой руки закрыта. Средний, безымянный пальцы и мизинец
согнуты, большой палец касается ногтевой фаланги среднего,
указательный выпрямлен и направлен вперед («поведение
кобры»). 
Применяется при заболевании органов пищеварения, нервных
расстройствах, стрессах. 

4. Мудра — ключ к чакре анахата. 
Выполняется обеими руками. Обе кисти расположены в центре груди (на
уровне сердца), как бы раскрыты для дружеского объятия. Все пальцы
соединены, большой прижат к кисти («поведение антилопы»). 
Мудра используется при проблемах с сердцем, нарушении
кровообращения, нестабильности в эмоциональной сфере,
депрессии. 

5. Мудра «Дворец коммуникации» — ключ к чакре вишуддха. 
Кисть правой руки расположена в области шеи, раскрыта ладонью
наружу. Средний, безымянный пальцы и мизинец согнуты, указательный
выпрямлен, большой прижат к указательному («поведение
павлина»). 
Мудра используется при речевых расстройствах, заболевании органов
дыхания, щитовидной железы, нервной системы. 

6. Мудра «Дворец ясновидения» — ключ к чакре аджна. 
Ладонь помещается на область, расположенную на переносице, между
глаз. Кисть раскрыта, все пальцы выпрямлены, прижаты друг к другу
(«поведение лебедя»). 
Используется при заболевании глаз, головных болях, нарушении
мозгового кровообращения, расстройствах эндокринной
сферы. 

7. «Мудра молящегося» — ключ к чакре сахасрара. 
Используется для гармонизации всего организма.

Источник

Добавить комментарий