Что такое «виньяса» и для чего она нужна?

Аштанга-йога в том виде, в каком она преподается Шри К.
Паттабхи Джойсом, приобрела известность благодаря научной виньясе
из древнего йогического текста «Иога-корунта» принадлежащего перу
Риши Ваманы. Он воскликнул как-то: «О йоги! Не выполняйте асану без
виньясы». Его рукопись разъясняет причины и пользу практики асан с
виньясами.
Виньяса буквально означает «дыхательно-двигательная система
упражнений».
Система виньясы многогранна:
1. Определенное число дыханий и движений для выхода и входа в
асану
2. При синхронизировании движения с дыханием уджджайи и применением
мула-бандхи и уддияна-бандхи в теле возникает сильный внутренний
жар, вызывающий обильное потовыделение. Этот пот очищает и
омолаживает мускулы и органы, выводя вредные токсины, В результате
в теле чувствуется сила и легкость.
3. Виньяса означает связь между асанами в сериях.
4. Виньяса уравновешивает дыхание и обеспечивает бесперебойную
циркуляцию крови по всему телу,
5. Виньяса перестраивает тело между выполнением асаны в разные
стороны и после каждой асаны.
6. Когда все внимание уделяется работе на основе правильного
подсчета виньясы, практика становится очень сосредоточенной,
дыхание ритмичным, тело сильным, а ум спокойным.

Источник

Добавить комментарий