ТРАТАКА — УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ

1. Подготовьтесь к процедуре – промойте глаза теплой водой,
найдите тихое и спокойное место, где вы сможете
уединиться. 
2. Сядьте перед свечой так, чтобы она находилась на уровне глаз в 1
метре от вас. Зажгите свечу. 
3. Успокойте ум, закройте глаза. Повторите 7 раз мантру
«Ом!» 
4. Откройте глаза и сосредоточьте свой взгляд на кончике горящего
фитиля. Старайтесь не моргать, но и не удерживайте взгляд
чрезмерным напряжением. 
5. Смотрите на свечу, пока глаза не станут слезиться (до 3х
минут). 
6. Закройте глаза и наблюдайте за проекцией пламени, за его
послеобразом. Оно должно возникать в центре между
бровями. 
7. Наблюдайте внутреннее пламя, пока оно не станет
тусклым. 
8. Затем откройте глаза и продолжайте смотреть на кончик горящего
фитиля. Наблюдайте за ним, пока глаза не будут слезиться (до 3х
минут). 
9. Закройте глаза и понаблюдайте за послеобразом, возникающим в
межбровье. 
10. Отслеживайте ваши мысли, старайтесь находиться в безмолвии.
Следите также за тем, как меняется цвет пламени в
послеобразе. 
11. Повторите процедуру столько раз, сколько вы сможете. 
12. В конце упражнения повторите мантру «Ом!» 7 раз и потушите
свечу. Побудьте в спокойном состоянии некоторое время. 
13. Начните с определенного цикла комфортного для вас и
увеличивайте его с каждой практикой на 3 раза. 

Положительный эффект: 
— Слабое зрение показывает недостаток энергии Солнца в оргазме.
Солнце дает огонь, который жизненно необходим для поддержания
здоровья. Зрение портится, когда не хватает огня в организме,
которое можно восполнить медитацией на свечу. 
— Во время этого упражнения происходит глубокая релаксация
головного мозга, что позитивно сказывается на всех функциях
организма. 

Противопоказания: 
— глаукома 
— воспаление глаз 
— воспаление головного мозга 
— острые психические состояния

Источник

Добавить комментарий