ПОЛЕЗНО ПОДНИМАТЬ РУКИ ВВЕРХ

Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как
утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их
вверх.

Во-первых, при поднятых руках желудочно-кишечный тракт становится
менее извилистым, что способствует быстрому прохождению пищи. Таким
образом происходит профилактика процессов гниения и брожения,
развития дисбактериоза.

Во-вторых, поднимая руки вверх, вы препятствуете их отвисанию.
Отвисшие руки деформируют позвоночник, вследствии чего развивается
остеохондроз и другие болезни. Поднимая руки, вы позволяете
позвоночнику вытянуться, а также развиваете гибкость.

В-третьих, с возрастом органы и грудной, и брюшной полости как бы
оседают, смещаются со своего природного места. Например, есть такой
термин «лежачее» сердце. Это касается и других органов. Поднимая
руки вверх, вы приподнимаете и внутренние органы. Кроме того, при
опущенных органах отвисает живот, слабеет пресс. Поднимая руки, вы
укрепляете мышцы живота.

В-четвертых, хорошо поднимать руки не только после еды, но и после
питья. В таком случае вода не задерживается в организме. Она быстро
проходит через кишечник, смывая все налипшие на его внутренних
стенках шлаки. За 20—30 мин до приема пищи выпейте 1—1,5 стакана
простой воды и поднимите вверх руки. Особенно это полезно тем, кто
страдает от запоров.

Поднимать руки лучше так: держать их параллельно или сомкнуть в
«замок», немного потянуться вверх следом за ними, походить в таком
положении.

Источник

Добавить комментарий