Когда человек впервые приходит на йогу, он словно попадает в
другую страну – люди в другой одежде, выполняют какие-то необычные
телодвижения и произносят непонятные термины на санскрите. На самом
деле, все не так странно, как кажется, нужно просто разобраться.
Нет, вам не понадобится специально учить санскрит или приносить на
занятие словарь – просто ознакомьтесь со списком основных терминов
и будьте в теме.
Дришти – особая техника концентрации
внимания, при которой, во время выполнения асаны, вы направляете
взгляд в определенную точку. Дришти также может означать ваш фокус
внимания с точки зрения жизни. Не зря говорят: то, на что вы
устремляете взгляд, завладевает вашим вниманием, то, на что вы
устремили взгляд, влияет на всю вашу жизнь.
Ананда – переводится как радость,
блаженство и счастье.
Бандха – блокировка или сокращение
конкретной группы мышц, чаще всего, мышц промежности. Считается,
что бандхи помогают сохранять энергию.
Сутры – высказывания, в которых
излагались знания о том, как жить праведной жизнью, избавиться от
страданий, обрести истинное счастье.
Мандала – это сакральный символ,
являющийся мини-моделью Вселенной, который активно используется при
медитации.
Джнана – знание, которое приобретается в
ходе медитации.
Прана – жизненная энергия, из которой
состоит Вселенная. Это также жизненная сила человека, ее часто
связывают с дыханием – отсюда название дыхательных практик
«пранаямами». И все же прана – это то, благодаря чему мы живем, а
следовательно, это и дыхание, и кровь, и сердце, и вода.
Шодхана – очищение, которое позволяет
избавиться организму и разуму от мусора и перейти на более высокий
уровень сознания.
Мокша – освобождение от круговорота
реинкарнаций, которое доступно только особенно просветленным
людям.
Дхарма – свод правил, которые помогают
поддерживать космический порядок, это принцип существования.
